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減肥，每天八分鐘就管用！
美國(guó)《肥胖》雜志曾刊載澳大利亞研究發(fā)現(xiàn)，每天快跑8分鐘比慢跑1小時(shí)減肥效果更好，研究人員分析指出，快跑運(yùn)動(dòng)可以使身體釋放更多的特種激素“兒茶酚胺”，使體內(nèi)儲(chǔ)存的脂肪得到更大程度的釋放，并通過肌肉運(yùn)動(dòng)消耗這些脂肪。
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坐累了，就試試這幾個(gè)動(dòng)作吧！
讓美好住進(jìn)生活里下面福州跑步機(jī)的小編準(zhǔn)備了一套適合辦公室人員的工間操這套時(shí)尚的工間操是公認(rèn)省時(shí)、有效的肌肉放松課程簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單的幾個(gè)動(dòng)作在辦公室的座位上就可以隨時(shí)隨地開始練習(xí)哦！
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原來好多人使用橢圓機(jī)的方式都不對(duì)
很多人買橢圓機(jī)回家，沒使用幾次就開始抱怨，腿部肌肉疼、不舒服、阻力大太難練、堅(jiān)持不下去、等等各種問題，嚴(yán)重影響個(gè)人健身計(jì)劃。
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如何用橢圓機(jī)進(jìn)行科學(xué)訓(xùn)練達(dá)到減脂？
居家運(yùn)動(dòng)選這款適合全家人運(yùn)動(dòng)的器材橢圓機(jī)能用最簡(jiǎn)單、健康、不傷膝的方式讓你的脂肪消失練出緊實(shí)迷人的身體曲線既然橢圓機(jī)這么好用那么如何正確使用橢圓機(jī)？如何用橢圓機(jī)進(jìn)行科學(xué)訓(xùn)練達(dá)到減脂？使用時(shí)需要注意什么呢？今天，小編將帶你們進(jìn)入安全、高效的橢圓機(jī)課程如何正確使用橢圓機(jī)？橢圓機(jī)的使用其實(shí)并不復(fù)雜你需要掌握這些使用技巧！
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