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為什么越運(yùn)動反而越胖？
來源：www.drinkless-drinkbetter.com 發(fā)布時(shí)間：2021年04月21日
夏天來了，女人重要的任務(wù)就是減肥，可是天天運(yùn)動不僅體重不下降，反而越來越胖，是什么原因呢？原來運(yùn)動不對還會增肥！
1、運(yùn)動過度不能減肥
運(yùn)動醫(yī)學(xué)專家的新研究發(fā)現(xiàn)，適度運(yùn)動可以促進(jìn)肥胖基因的出現(xiàn)，使體內(nèi)瘦身蛋白的濃度增加，有助于控制體重;如果以為運(yùn)動量越大減的越多，那您的想法可就錯(cuò)了，運(yùn)動強(qiáng)度太大，反而會控制肥胖基因，讓人食欲大開，想瘦下來就太難了。
2、強(qiáng)度大的運(yùn)動不消耗脂肪
另一部分重新合成肝糖原，但也有少量乳酸通過代謝合成脂肪。 這就是為什么強(qiáng)度大的運(yùn)動不但起不到減肥的作用，有時(shí)反而會增加體內(nèi)脂肪堆積的原因。 為此，運(yùn)動醫(yī)學(xué)專家建議想瘦身減肥者，一般運(yùn)動半小時(shí)到一小時(shí)，心跳達(dá)到每分鐘130-175下左右，可算是運(yùn)動適度，這樣可增加瘦身蛋白濃度。
因此，想要通過運(yùn)動減肥，一定要適量，過量運(yùn)動可能會讓你變成大胖子哦！
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1、運(yùn)動過度不能減肥
運(yùn)動醫(yī)學(xué)專家的新研究發(fā)現(xiàn)，適度運(yùn)動可以促進(jìn)肥胖基因的出現(xiàn)，使體內(nèi)瘦身蛋白的濃度增加，有助于控制體重;如果以為運(yùn)動量越大減的越多，那您的想法可就錯(cuò)了，運(yùn)動強(qiáng)度太大，反而會控制肥胖基因，讓人食欲大開，想瘦下來就太難了。
2、強(qiáng)度大的運(yùn)動不消耗脂肪
運(yùn)動確實(shí)能提高身體的基礎(chǔ)代謝率，消耗熱量，因此有助減肥瘦身。研究人員把72名女性作為試驗(yàn)者，讓她們進(jìn)行跑走運(yùn)動三十分鐘，并在運(yùn)動前后，檢測血液中肥胖基因的產(chǎn)物瘦身蛋白的濃度。
結(jié)果發(fā)現(xiàn)，86%%受試者的瘦身蛋白都顯著上升。結(jié)果表明，強(qiáng)度大的運(yùn)動基本上不消耗脂肪，尤其在無氧運(yùn)動時(shí)，肌糖原無氧酵解過程中產(chǎn)生的代謝產(chǎn)物是乳酸，乳酸在有氧條件下在肝臟中大部分分解為二氧化碳和水；
3、強(qiáng)度大的運(yùn)動有時(shí)增加脂肪另一部分重新合成肝糖原，但也有少量乳酸通過代謝合成脂肪。 這就是為什么強(qiáng)度大的運(yùn)動不但起不到減肥的作用，有時(shí)反而會增加體內(nèi)脂肪堆積的原因。 為此，運(yùn)動醫(yī)學(xué)專家建議想瘦身減肥者，一般運(yùn)動半小時(shí)到一小時(shí)，心跳達(dá)到每分鐘130-175下左右，可算是運(yùn)動適度，這樣可增加瘦身蛋白濃度。
因此，想要通過運(yùn)動減肥，一定要適量，過量運(yùn)動可能會讓你變成大胖子哦！
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