減肥不分季節(jié)，鍛煉永遠(yuǎn)有益身體健康。每天上班前下班后去健身房一下會放松自己，而且還能塑造體形呦！然而并不是所有人都有機(jī)會去健身房！那怎么辦，買健身器材啊，小編今天給大家介紹不占地方的小健身器材：

  瑜伽墊（不少人吐槽說我一個大爺們都不做瑜伽買來作甚）

  在瑜伽墊可以完成熱身的動作，放松以及拉伸一下身體機(jī)能，鍛煉完后可以在瑜伽墊休息放松；有時候還可以做insanity極好地減肥。

  瑜伽墊材質(zhì)有TPE、PVC和普通塑料之分。TPE質(zhì)量好，舒適輕巧，當(dāng)然也貴；PVC其次，但抓地力也很強(qiáng)不容易打滑，皮膚接觸起來也很舒服；普通塑料的就真的很普通也很便宜，但也容易異味，輕輕一踩就陷下去，請慎重考慮。

  HARISON 加厚瑜伽墊 HR-405，TPE環(huán)保舒適瑜伽墊，￥138

  瑞士球又稱瑜伽球

  對于平衡的鍛煉以及肌肉群的穩(wěn)定，瑞士球發(fā)揮著重要作用。它可以鍛煉到背部、腹部（特別是側(cè)腹）、減大腿內(nèi)側(cè)，蝴蝶袖都有幫助。

  阿迪達(dá)斯瑜伽球

  傳說中加厚防爆材質(zhì)超級厲害，有波點更舒服。

  彈力繩

  這個號稱在哪都能使用的居家健身器材神器。通過腳踩彈力繩下蹲可鍛煉腿部臀部肌肉、模擬劃船機(jī)運(yùn)動鍛煉背闊肌，也可以進(jìn)行肩上推、肱彎舉等動作強(qiáng)化大臂肌肉，側(cè)拉同樣可以緊致拜拜肉部位達(dá)到減手臂的效果。

  俯臥撐支架

  俯臥撐支架可以帶來更大的肌肉刺激強(qiáng)度，身體下降更低刺激胸??；將力量由手肘轉(zhuǎn)移到手腕，加強(qiáng)腕力；防止手滑。

注意：在加大力量刺激的同時也會增加受傷的幾率，所以使用時一定要注意姿勢正確，角度合適。